이 글은 영국 치과 협회에서 입안에 원인이 있는 입냄새의 제거 방법으로, 해야 할 일과 해서는 안되는 일에대해 발표한 것입니다. 이 글은 현재 세계의 각 언론사와 방송사의 입냄새 관련 프로의 핵심 내용으로 소개 되고 있으며 실제적으로 ABC 20/20, NBC, CNN, BBS, NHK 등에서 같은 내용의 소개가 있었습니다.
현재까지 알려진 구강내의 입냄새 제거 방법은 이 범위를 뛰어 넘을 수 없는 것이 현실입니다.
그리고 현대인은 좋은 칫솔과 치약으로 아주 청결한 구강 위생에 대응해 왔다고 자신하지만, 사각지대인 혓
바닥 뒷부분 만은 소홀하게 지나치고 있습니다. 치의학 연구에 의하면 입냄새의 85%이상이, 혓바닥 뒷부분
에서 혐기성(산소를 싫어함) 박테리아에 의해 내뿜어지는 가스가 그 원인이라고 합니다.
현재 세계의 구취 관련 기관과 크리닉에서는 혀의 뒷부분을 혀세정기로 잘 닦으라고 권고하고 있습니다.
★ DO's in bad breath ... 입냄새를 없애기 위하여 해야 할 일.
1. 치과의사를 정기적으로 방문한다.
2. 주기적으로 치과 의사에게 치아세정(스켈링)을 한다.
3. 치과의사가 권하는 방법에 따라 치실 또는 다른 방법으로 이사이의 치석을
제거한다. 향기가 없는 치실을 사용하면 이사이에서 냄새가 나는 장소를 확인할 수 있으며
그 곳은 더욱 깨끗이 제거해야 한다.
4. 이와 잇몸을 정확한 방법으로 칫솔질한다.
5. 치과의사에게 혀세정기가 어떤 것이 좋은가를 물어,
혀의 뒷부분 끝까지 부드럽고 철저하게 닦아준다.
6. 많은 음료를 마셔라. 그러나 커피를 너무 많이 마시지 마라.
7. 특히 입안이 건조하다고 느낄 경우에는 무설탕 껌을 씹어라.
파슬리, 박하, 정향, 회향열매 등을 씹는 것 역시 도움이 된다.
8. 우유제품, 생선, 고기 등을 먹은 뒤에는 입안을 깨끗이 씻는다.
9. 당신의 치과의사가 달리 말하지 않는 한, 잠잘 때는 냄새의 축적을 예방하기 위해 틀니를
방부용액에 담그어 보관한다.
10 .입냄새의 문제점에 대해 컨트롤할 수 있어야 한다. 가족들에게 당신에게서
입냄새가 날 때는 언제든지 가르쳐 달라고 부탁한다.
11. 가족 중 누군가에게 또는 친한 친구에게서 입냄새가 날 경우 그들에게 알려 줄 수 있는
몇가지의 방법을 찾는다. 만약 당신이 직접 말해 줄 수 없다면 그들 잠자리 주위에 이 내용을
놓아 둔다. 그들은 그 메시지로 입냄새가 나는 것을 알 게 될 것이다.
12. 당신의 치과 의사에게 입냄새 제거에 임상적인 효과가 있는 구강세정제를 물어 보고,
이 구강세정제를 잠자기 전에 사용하는 것이 가장 효과가 높다.
13. 당근과 같이 섬유질이 많고 싱싱한 채소를 먹는다.
★ DON'Ts in bad breath ... 입냄새를 없애기 위해 하지 말아야 할 일.
1. 살아 가면서 입냄새가 있다고 근심 걱정하지 마라. 소극적으로 되어서는 안된다.
2. 의기 소침해서는 안된다. 도움을 찾아라. 당신의 잇몸병을 소홀히 하지 마라.
고약한 냄새와 함께 이를 잃어 버릴 수 있다.
3. 커피를 많이 마시지 마라. 더 나쁜 상태를 만들지도 모른다.
4. 치아의 양쪽 열 중에서 가장 뒤쪽 부분도 닦아야 하는 것을 잊지 마라.
5. 칫솔에 일반적인 치약을 묻혀 혀를 닦지 마라.
(부득이 칫솔로 닦는다면) 혀세정용 구강세정제를 적셔 닦는 것이 더 좋다.
6. 입냄새가 나는 것을 걱정하여 위장병(내과)의사를 찾지 마라.
입냄새는 일반적으로 입안에 원인이 있고, 위장에서 나오는 경우는 거의 없다.
7. 아주 어린 아이에게는 구강세정제를 주지 마라. 어린 아이들은 세정제를 삼킬 수도 있다